رمضان میں دہی کھانے کے صحت پرمفید اثرات

رمضان میں سحری اور افطاری کے اوقات میں صرف 2 وقت کھانے پینے سے انسانی جسم میں مثبت تبدیلیاں آتی ہیں اور صحت پر اچھے اثرات مرتب ہوتے ہیں لیکن یہ اس وقت ممکن ہے جب افطار اور سحر میں متوازن غذا تناول کی جائے۔

اس لئے رمضان میں دیگر صحت بخش غذاؤں کے ساتھ ساتھ سحری میں دہی کھانا نہایت مفید ہے کیونکہ یہ ایک مکمل غذا ہے۔ سحری میں دہی کا استعمال معدے کو فائدہ پہنچاتا ہے اور گرمی کے روزوں میں اس کا استعمال صحت کے لیے ضروری ہے۔

دہی کیلشیم کے حصول کا بہترین ذریعہ ہے اور جسم کو کیلشیم کی بہت ضرورت ہوتی ہے، اس سے ہڈیاں مضبوط اور طاقتور ہوجاتی ہیں۔ دہی کا استعمال روزہ میں پیاس کی شدت کو کم کرتی ہے اور غذائیت فراہم کرتی ہے۔ سحری میں اگر دہی کا استعمال کیا جائے تو صحت کے لیے بہت مفید ہے، اسی طرح افطار میں اگر لسی پی جائے تو دن بھر پانی کی کمی پوری کی جاسکتی ہے۔

سحری کے وقت دہی کا استعمال معدے کی گرمی کو دور کرتا اور منہ میں نکلنے والے چھالوں ، آنتوں کے ورم ، پیچش ، جسمانی کمزوری اور خون کی کمی دور کرنے اور جن لوگوں کو دودھ ہضم نہیں ہوتا یا جنہیں دودھ پسند نہیں ان کے لیے دہی بے حد مفید ہے۔

دہی اعصابی کمزوریوں کا بہترین حل ہے ۔ یہ پیٹ کے امراض میں مفید ہے اور جگر کے فعل کو صحیح کرتا ہے۔ یہ وٹامنز، پروٹین، کیلشیئم، پوٹاشیم، فاسفورس اور زنک سے بھرپور ہوتا ہے جبکہ یہ ہمارے اندر توانائی کا احساس بھی بڑھاتا ہے۔ دہی کا استعمال جسم میں تلی ہوئی اشیاء کے منفی اثرات کو ختم کرتا ہے۔ دہی کھانے سے وزن میں کمی آتی ہے اور وہ شوگر سے متعلقہ مسائل سے بھی بڑی حد تک محفوظ رہتے ہیں۔ سحری میں دہی کھانے سے کی سینے کی جلن، سوزش اور خون سے متعلقہ بیماریوں کی علامات غیر معمولی طور پر کم ہوجاتی ہیں۔